Dietas milagro/Miracle or wonder diets
La preocupación por tener un buen físico y verse bien con uno mismo, han hecho que en ocasiones se sigan dietas peligrosas, las llamadas "dietas milagro". Éstas implican eliminar ciertos alimentos, o inclusive un grupo entero de alimentos. El objetivo de dichas dietas es perder peso en un intervalo de tiempo muy pequeño y sin apenas esfuerzo. Pero el problema reside, a parte de que son perjudiciosas para la salud, en que cuando se abandonan, la persona tiende a recuperar el peso perdido muy rápidamente al cual se le suman otros kilos de más.
A continuación, os mostraremos los tres grupos principales en que se clasifican estas:
Dietas hipocalóricas desequilibradas:
como la dieta de la "Clínica de Mayo", dieta "toma la mitad", dieta Gourmet, dieta Cero. Estas dietas provocan un efecto rebote, caracterizado por una rápida ganancia de peso, que se traduce en un aumento de grasa y pérdida de masa muscular. Esto se debe a que el metabolismo se adapta a la disminución drástica de la ingestión de energía mediante una disminución del gasto energético. Estos régimenes suelen ser monótonos, además de presentar numerosas deficencias en nutrientes, sobre todo si se prolongan por largos periodos de tiempo.
Dietas disociativas:
como la dieta de Hay o Disociada, Régimen de Shelton, la Antidieta, etc... Se basan en el fundamento de que los alimentos no contribuyen al aumento de peso por sí mismos, sino al consumirse según determinadas combinaciones. No limitan la ingestión de alimentos energéticos sino que pretenden impedir su aprovechamiento como fuente de energía con la disociación. Esta teoría carece de fundamento científico y los resultados obtenidos sólo obedecen a un menor consumo de energía.
Dietas excluyentes:
se basan en eliminar de la dieta algún nutriente. Estas dietas pueden ser: i) ricas en hidratos de carbono y sin lípidos y proteínas, como la Dieta del Dr.Prittikin y la dieta del Dr. Haas, ii) ricas en proteínas y sin hidratos de carbono, como la Dieta de Scardale, Dieta de los Astronautas, Dieta de Hollywood... Estas producen una sobrecarga renal y hepática muy importante, iii) ricas en grasa: Dieta de Atkins, Dieta de la Lutz. Se conocen como dietas cetogénicas. Pueden ser muy peligrosas para la salud, produciendo graves alteraciones en el metabolismo.
Dieta milagro es la famosa Dieta Dukan, la cual numerosos expertos en nutrición advierten de su peligro. Según los expertos de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas, afirman que el método de la Dieta Dukan cumple las características de una dieta fradulenta, ya que es una dieta arriesgada que puede dar lugar a desequilibrios nutricionales, alteraciones psicológicas,hormonales, de crecimiento, somáticas o de rendimiento. Una de las razones es que por medio de la dieta se prescinde de alimentos indispensables para las personas, como el aceite, los carbohidratos y cereales. El problema es que se reducen las reservas de energía de la grasa para perder peso de manera más rapida, pero de una manera que puede comportar riesgos para la salud.
(Encontramos una noticia sobre este tema, se encuentra en Novedades)
No sólo eso, sino que existen aplicaciones online de esta dieta que no toman en consideración las enfermedades ni antecedentes de los familiares. Es lo que tienen las aplicaciones automatizadas, que no piensan en todos, además cada persona es distinta y esto es algo que ninguna aplicación puede valorar.
Afiraman también los mediocos que con el tiempo se llegaría a carencias nutricionales de gran importancia, dando lugar a enfermedades cardiovasculares o diabetes, hepáticas o renales, entre otras. Puede crear entre otros efectos secundarios, la fatiga, los calambres, la saturación de hígado y riñones entre otros.
Aunque a corto plazo se adelgaza, los perjuicios para la salud pueden ser importantes.
The concern for having a good physical and look good with oneself, have done that sometimes are followed dangerous diets, so-called "miracle diets". These involve eliminating certain foods, or even an entire food group. The objective of such allowances is lose weight in a very small time interval and only effortless. But the problem is, part of which are perjudiciosas to the health, in that when they leave, the person tends to regain weight very quickly lost to which are added other extra pounds.
We will then show you the three main groups in which they are sorted:
Low-calorie diets, unbalanced:
as the "Mayo Clinic" diet, diet "takes the half", diet Gourmet diet zero. These diets cause an effect rebound, characterized by rapid weight gain, which translates into an increase of fat and loss of muscle mass. This is due to metabolism adapts to the drastic reduction of the intake of energy through a reduction of energy expenditure. These frameworks tend to be monotonous, as well as presenting numerous deficencias in nutrients, especially if they prolong for long periods of time.
Dissociative diets:
as the diet of there or Disociada, regime of Shelton, the Antidieta, etc... They are based on the foundation that foodstuffs do not contribute to weight gain for themselves, but to consume according to certain combinations. Not limited energy foods but that they seek to prevent its use as a source of energy with the dissociation. This theory has no scientific foundation and the only results are due to lower energy consumption.
Exclusive diets:
are based on eliminating some nutrient diet. These diets may be: i) rich in hydrates of carbon and without lipids and proteins, such as the Dr.Prittikin diet and the diet of Dr. Haas, ii) rich in protein and carbohydrates, such as the Scarsdale diet, diet of the astronauts, Hollywood diet... These produce a very important kidney and liver overload, iii) rich in fat: Atkins diet, diet of the Lutz. They are known as ketogenic diets. They can be very dangerous for the health, producing serious alterations in metabolism.
Diet miracle is the famous Dukan diet, which many nutrition experts warn of dangers. According to experts of the Dietistas-Nutricionistas Association, claim that the Dukan diet method meets the characteristics of a diet fradulenta, which is a risky diet which can lead to nutritional imbalances, psychological, hormonal, growth disorders, somatic or performance. One of the reasons is that, through diet, it dispenses with essential foods for people, such as oil, carbohydrates and grains. The problem is that reserves of energy from fat reduced to lose weight in a way faster, but in a way that can lead to health risks.
Not only that, but that there is this diet online applications which do not take account of relatives or background diseases. It is what they have automated applications, do not think at all, also each person is different and this is something that any application can be assessed.Afiraman also mediocos which eventually became nutritional deficiencies of great importance, leading to cardiovascular disease or diabetes, liver or kidney, among others. The saturation of liver and kidneys amongst others can create among other side effects, fatigue, cramps.Although in the short term it thins, the damage to health may be important.